Friday, November 27, 2020

योगा करने के फायदे - yoga

योगा करने के फायदे


Hello friends,  योगा करने के बहुत सारे फायदे होते हैं  यदि हम  योगा  बाबा रामदेव की करें तो योगा से सभी प्रकार के कष्ट दूर हो सकते हैं

हर एक  परेशानियों के लिए अलग-अलग प्रकार के योग होते हैं  योग के प्रमुख आसन अलोम विलोम इत्यादि जैसे योग आसन माने जाते हैं



 यदि आप योग नहीं करते तो आज से ही योग करना प्रारंभ कर दें इससे आपको बहुत सारे लाभ मिलेंगे अथवा आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ महसूस करेंगे योग्य हमारे जीवन तथा जीवन के लिए अति आवश्यक और महत्वपूर्ण है प्रत्येक इंसान जो धरती पर रहता है से योग अवश्य ही करना चाहिए  

योग करने के नुकसान

अगर आप सावधानियां नहीं बरकते तो आपको नुकसान भी हो सकता है

योग करते समय हमें ध्यान रखना चाहिए की उस समय हम कुछ खाए पी ना अथवा योग्य करने से पहले बी हम कुछ खाए ना हो योग करने का सबसे अच्छा समय प्रातः काल होता है


योग से हमें तुरंत लाभ नही मिलता है योग से हमें कुछ समय बाद लाभ होना शुरू हो जाता है


 



Wednesday, August 12, 2020

yoga karane ke fayade - योगा करने के फायदे

 

योगा करने के फायदे


Hello friends,  योगा करने के बहुत सारे फायदे होते हैं  यदि हम  योगा  बाबा रामदेव की करें तो योगा से सभी प्रकार के कष्ट दूर हो सकते हैं

हर एक  परेशानियों के लिए अलग-अलग प्रकार के योग होते हैं  योग के प्रमुख आसन अलोम विलोम इत्यादि जैसे योग आसन माने जाते हैं


yoga karane ke fayade - योगा करने के फायदे
yoga karane ke fayade - योगा करने के फायदे



 यदि आप योग नहीं करते तो आज से ही योग करना प्रारंभ कर दें इससे आपको बहुत सारे लाभ मिलेंगे अथवा आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ महसूस करेंगे योग्य हमारे जीवन तथा जीवन के लिए अति आवश्यक और महत्वपूर्ण है प्रत्येक इंसान जो धरती पर रहता है से योग अवश्य ही करना चाहिए  

योग करने के नुकसान

अगर आप सावधानियां नहीं बरकते तो आपको नुकसान भी हो सकता है

योग करते समय हमें ध्यान रखना चाहिए की उस समय हम कुछ खाए पी ना अथवा योग्य करने से पहले बी हम कुछ खाए ना हो योग करने का सबसे अच्छा समय प्रातः काल होता है


योग से हमें तुरंत लाभ नही मिलता है योग से हमें कुछ समय बाद लाभ होना शुरू हो जाता है

 

 


Monday, August 3, 2020

Best tips motapa kam karne ke liye exercise

नमस्कार दोस्तों में हूं राजकुमार और आज हम बात करने वाले हैं की मोटापा कैसे कम करें आज हमारे देश में लगभग  100 में से 80% लोग मोटापे से परेशान हैं। इसका कारण उनके खान-पान रहन सहन, की वजह से है। मोटापा सिर्फ दिखावट के लिए खराबी का मामला नहीं है बल्कि यह हमारे लिए बीमारियों का पोटला है। जिससे सबसे ज्यादा बीमारी शरीर में हो जाती है। मोटापा में हमारे शरीर के अंगो में अनावश्यक वसा की मात्रा जुड़ जाती है जो की फिर हटने का नाम नहीं लेती है। इसलिए वसा या मोटापे को दूर करने के लिए जरूरी है की अगर आप व्यायाम कर रहे है तो इससे आपके शरीर पर जमी चर्बी खर्च होनी शुरू हो जाती है। बहुत exercise है जिनके मदद से आप अपने जल्द ही मोटापा को कम और पेट की चर्बी को घटा सकते हो।

Best tips motapa kam karne ke liye exercise
Best tips motapa kam karne ke liye exercise

 motapa kam karne ke liye exercise

अगर आपके दिमाग में आ रहा है की वजन घटने के लिए आहार बेहतर है तो आप सही है लेकिन अगर आप आहार के साथ साथ व्यायाम पर भी ज्यादा जोर देते है तो और भी आसान है अपने शरीर पर जमी चर्बी को मिटाना। आज हम आपको ऐसे कुछ एक्सरसाइज बताने जा रहे है जिनकी मदद से आप अपने शरीर में जमे वसा को जल्दी ही burn करके अपनी पहली अवस्था में आ सकते है।

पेट की चर्बी कम करने की Exercise

आप अगर जिम जाते है तो सही है लेकिन अगर आज हम आपको पेट की चर्बी को काम करने के लिए घर पर ही कसरत बताये तो आपके लिए काफी लाभदायक सिद्ध होगा क्यूंकि ज्यादातर जिम दूर होते है और साथ साथ फीस भी देनी पढ़ती है। वजन को काम करने के लिए आपको आहार के साथ साथ अपने शरीर को फिट और तंदुरस्त रखने की जरूरत है जिससे आपके शरीर के अंगो से वसा कम होनी शुरू हो जाएगी। वसा को जलने के लिए आपको कसरत शुरू करने के लिए एक चटाई, एक तौलिया और एक चलन लगाने के लिए रस्सी की जरूरत है।

रस्सी से कूदना

पुरुष हो या महिला दोनों के लिए वजन को काम करने के लिए रस्सी से कूदना सबसे अच्छा, आसान और मनोरंजक व्यायाम है। यह आपके जांघो और पेट के वजन को काम करने का सबसे बढ़िया व्यायाम है। आप एक छलांग लगाने वाली रस्सी ले और उसमे किडना शुरू करे इसके अलावा आप बिना रस्सी के भी कूद सकते है। सामान्यतया आप जितना हो सके उतना कूद सकते है, पहली बार २-४ दिन हल्का हल्का कूदे ज्यादा जोर लगाने की जरूरत नहीं है। क्यूंकि बहुत से लोग पहली बार इतने गंभीर रूप से व्यायाम करते है की 1-२ दिन बाद उनके शरीर में दर्द होनी शुरू हो जाती है फिर वे व्यायाम करना ही छोड़ देते है। इस एक्सेरिसे को आप पसीने से लत पैट होने तक करे। इससे आपको काफी लाभ पहुंचेगा।

व्यायाम

इस व्यायाम को करने से आपके पेट और पैर के मोटापे को कम करेगा। इसे करने के लिए आप एक चटाई में सीधे लेट जाये और अपने पैरो को उप्पर की ओर उठाये और अपने पेट की ओर ले जाते हुए कानो के बगल वाली ज़मीन पर स्पर्श काने का प्रयाश करे। इस अवस्था में रहने पर आपके पेट और पैरो में जलन महसूस होगी। इससे आपके शरीर के निचले हिस्से की वसा काम होनी शुरू हो जाएगी।


Sunday, August 2, 2020

suger me kya Khana Chahiye

 Diabetes me kya Khana Chahiye - बदलती हुई लाइफस्टाइल और खानपान के चलते आज दुनियाभर  में  आज लाखों लोग से ज्यादा डायबिटीज़ या शुगर की समस्या से परेशान होते जा रहे हैं।

suger me kya Khana Chahiye
suger me kya Khana Chahiye

क्योंकि लोगों की  लाइफस्टाइल ही ऐसी है, साथ ही साथ  खानपान की गलत आदतें भी इसके लिए जिम्मेदार हैं।

इस  विषय में आज हम बात  करेंगे  कुछ ऐसी खाई जाने वाली चीजों की जिनका इस्तेमाल आप रोजाना अपने खानपान में करके शुगर या डायबिटीज़ की समस्या से छुटकारा पा सकते  हैं।


यहां बताई गई सभी फल और सब्जियां आपके शुगर लेवल को सामान्य रखने में आपकी बेहतर ढंग से मदद करेंगी।

Suger (डायबिटीज) में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।

Read More:

Diabetes ko jad se khatm kaise karen ke upay


आपकी डायबिटीज़ को Normal रखने के लिए कई सारी खाई जाने वाली चीजें हैं।

जो शुगर में सुधार लाने के साथ साथ आपके Body के लिए अच्छा पोषण भी प्रदान करती हैं।

शुगर (डायबिटीज़) में खाए जाने वाले फल - (fruits for sugar (diabetes) in Hindi)

1. सेब -

सेब को एंटीऑक्सिडेंट्स, सॉल्युबल फाइबर और विटामिन सी का बहुत ही अच्छा स्रोत माना  गया  है।

शुगर के रोगियों के लिए यह  सबसे ज्यादा गुणकारी फल है क्योंकि इसके इस्तेमाल से आप बहुत जल्दी अपने शुगर Level को  कम कर सकते  हैं।

यह फाइबर और कई तरह के पोषक तत्वों की मजूदगी के कारण डायबिटीज़ के रोगियों के लिए सबसे अच्छा फल माना जाता है।

यदि आप शुगर  से परेशान हो तो निश्चित रूप से आप सेब को अपने सलाद के रूप में ले सकते हो।

2. कीवी फल -

यह फल भी डायबिटीज़ के मरीजों के लिए एक  बहुत  फायदेमंद फल है जो सभी तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है।

कीवी फल में हमें प्रचुर मात्रा में फाइबर की मात्रा मिलती है और साथ ही इसमें विटामिन A, विटामिन C, विटामिन E, के साथ फोलेट, पोटेशियम, बेटा कैरोटीन आदि की भरमार होती है।

इन्हींसभी  गुणों के कारण यह हमारे शुगर लेवल को बेहतर ढंग से कंट्रोल करने में बेहद मददगार है।

3. जामुन -

जामुन का इस्तेमाल पुराने समय से ही डायबिटीज़ के मरीजों के द्वारा अधिक किया जाता है।

क्योंकि जामुन की पत्ती, जामुन की गुठली और जामुन तीनों ही इंसुलिन के स्राव को बढ़ावा देते हैं।

और रक्त से शुगर का अवशोषण करने में काफी अहम भूमिका का निर्वाह करते हैं।

इसके अंदर घुलनशील फाइबर के कई तरह के पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।

इसे डायबिटीज़ रोगियों के लिए एक चमत्कारी फल भी माना जाता है क्योंकि यह रक्त से ग्लूकोज को खत्म करने के साथ साथ शरीर में ऊर्जा का भी संचार करती है।

4. चैरी -

शुगर वाले मरीजों के लिए चैरी का इस्तेमाल करना भी एक प्रकार से शुगर की दवा खाने जैसा है।

क्योंकि इसमें एंथोसायनिन नामक रसायन पाया जाता है।

जो कि प्राकृतिक रूप से हमारे इंसुलिन लेवल को बढ़ावा देता है।

चैरी भी शुगर के लिए काल माना जाने वाला फल है जो इंसुलिन के स्राव को बढ़ाकर शुगर लेवल को सामान्य रखने में बेहद कारगर है।

यह डायबिटीज़ के साथ साथ अनेकों तरह की घातक बीमारियां जैसे कैंसर, दिल का दौरा, आंखों से जुड़ी समस्याएं आदि में भी बेहद फायदेमंद है।

5. नाशपाती -

नाशपाती टाइप 2 डायबिटीज़ के मरीजों के लिए बहुत ही अच्छा फल माना जाता है।

इसमें हमें फाइबर की मात्रा प्रचुर मिलती है।

इसके स्वाद की बात की जाए तो इसका स्वाद मिठास में होता है।

साथ ही यह हमारे रक्त से ग्लूकोज के अवशोषण का काम करती है।

6. एवोकाडो -

यह फल भी डायबिटीज़ रोगियों के लिए बहुत ही अच्छा फल माना जाता है।

इसमें फाइबर, अनसेचुरेटेड फैट, और कैलोरीज़ की काफी भरमार होती है।

एवोकाडो लो कार्बोहाइड्रेट वाला फल है जिसकी वजह से यह हमारे शुगर लेवल को कम करने में बेहद उपयोगी है।

इसकी उचित मात्रा शुगर को कंट्रोल रखने के साथ साथ हाई कोलेस्ट्रॉल और दिल से संबंधित बीमारियों में बेहद लाभकारी है।

7. अमरूद -

शुगर के मरीजों को अमरूद खाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह रक्त से अतिरिक्त ग्लूकोज को अवशोषित करने का काम करता है।

अमरूद के साथ इसकी पत्तियां भी कब्ज, शुगर और पाचन जैसी कई तरह की समस्याओं के लिए बेहद उपयोगी हैं।

इसमें कई तरह के पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।

जैसे - फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, विटामिन ए और विटामिन सी आदि।

ब्लड शुगर वाले मरीजों को अमरूद का सेवन अपने सलाद और इसकी पत्तियों को ज्यूस के रूप में इस्तेमाल करना चाहिए।

8. चकोतरा -

चकोतरा भी डायबिटीज़ के मरीजों के लिए एक बेहद फायदेमंद फल है।

इसमें घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक होती है साथ विटामिन ए और विटामिन सी काफी प्रचुर मात्रा में पाई जाती हैं।

डायबिटीज़ के मरीजों के लिए चकोतरा का इस्तेमाल शुगर की सामान्य रखने के लिए किया जाता है।

9. संतरा -

संतरा को इसके स्वाद और कई तरह के स्वास्थ संबंधी फायदों के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

इसमें विटामिन सी, फोलेट, पोटेशियम और थाइमिन की बेहद प्रचुर मात्रा पाई जाती है।

डायबिटीज़ के मरीजों के लिए संतरा खाना या इसके ज्यूस का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है।

क्योंकि इसमें फाइबर और पॉलीफेनोल्स की अधिकता पाई जाती है।

जिसके कारण यह हमारे रक्त से शुगर या ग्लूकोज के कणों को अवशोषित करती है।

10. स्ट्राबेरी -

स्ट्राबेरी को मधुमेह रोगियों के लिए एक प्रकार का सुपर फ्रूट माना जाता है।

क्योंकि इसमें शुगर बहुत कम मात्रा में पाई जाती है साथ ही यह विटामिन सी, फाइबर और अनेकों तरह के मिनरल्स से भरपूर होती है।

शुगर के मरीजों में स्ट्राबेरी का सेवन, एनर्जी बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।

अगर आप चाहते हो की आपका शुगर नोर्मल रहे तो स्ट्राबेरी खाना भी एक बहुत अच्छी डायट है।

डायबिटीज (शुगर) में खाई जाने वाली सब्जियां - (vegetabls for diabetes (sugar) in Hindi)

1. करेला -

अक्सर शुगर के रोगियों को खाने में करेले के इस्तेमाल की सलाह दी जाती है।

क्योंकि इसका स्वाद बेहद कड़वा होता है और इसकी कड़वाहट की वजह से ही यह शुगर में चमत्कारिक रूप से काम करता है।

अगर आप डायबिटीज़ के मरीज हो तो नियमित रूप से करेले का ज्यूस, सब्जी आदि का इस्तेमाल जरूर करें।

करेले का पानी बनाकर आप अपने पैर भी धो सकते हो।

क्योंकि इससे शुगर लेवल बहुत जल्दी सामान्य स्थति में आ जाता है।

2. खीरा -

पूरे विश्वभर में खीरा सलाद के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

यह हमारे स्वास्थ के काफी बेहतरीन होने के साथ साथ डायबिटीज़ रोगियों के लिए भी काफी लाभदायक है।

इसमें प्रचुर मात्रा में पानी, खनिज लवण, सोडियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जरूरी सभी विटामिन्स, बायोटिन और सिलिका जैसे तत्व पाए जाते हैं।

खीरा आपकी त्वचा के स्वास्थ के लिए बेहद लाभदायक होने के साथ साथ अनेकों बीमारियों से हमें बचाने का काम भी करता है।

अगर आप शुगर के मरीज हैं तो आपको रोज, खीरा अपने सलाद में जरूर लेना चाहिए।

3. लौकी -

डायबिटीज़ के रोगियों को लौकी खाने की भी सलाह दी जाती है।

लौकी का इस्तेमाल आप ज्यूस के रूप में भी कर सकते हो यह दोनों ही तरह से आपके लिए बेहद फायदेमंद होगी।

इसमें प्रचुर मात्रा में रायबॉफ्लेविन, ज़िंक, मैग्नीशियम, मेगनीज, आयरन, फाइबर, विटामिन्स और थाइमिन आदि पाए जाते हैं।

अगर शुगर या डायबिटीज़ का मरीज रोज सुबह खाली पेट ताजा लौकी का ज्यूस बनाकर पीता है, तो कुछ ही दिनों के नियमित इस्तेमाल से उसका ब्लड शुगर नोर्मल रहने लग जाता है।

4. कमरक -

स्वास्थ की दृष्टि से देखा जाए तो कमरक का सेवन करना भी बहुत लाभदायक है।

कमरक आपकी डायबिटीज़ को जड़ से खत्म करने के साथ साथ आपके बढ़े हुए वजन, पाचन से जुड़ी परेशान, हड्डियों के रोग, प्रतिरक्षा की गड़बड़ी आदि में बेहद कारगर औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

डायबिटीज़ के लिए कम से कम हफ्ते में एक बार इसकी सब्जी जरूर बनाकर खानी चाहिए।

आप चाहो तो कमरक का ज्यूस बनाकर भी ले सकते हो।

5. सहजन के पत्ते -

सहजन के पत्तों को कई औषधीय गुणों के कारण भी इस्तेमाल किया जाता है।

यह आपकी तीव्र गति से हाइट बढ़ाने के साथ साथ ब्लड शुगर के शोधन का भी कार्य करते हैं।

सहजन के पत्तों के अलावा इसकी फलियों की सब्जी बनाकर भी खाई जा सकती है।

डायबिटीज़ रोगियों के लिए नियमित रूप से इसके पत्तों का ज्यूस बनाकर पिएं।

इससे आपकी शुगर बहुत जल्दी नॉरमल हो जाएगी।

6. करौंदा

अगर करौंदे के स्वास्थ फायदों की बात की जाए तो यह एक सुपर फूड के नाम से जाना जाने वाला है।

करौंदा आपकी डायबिटीज़ को सामान्य रखने के साथ साथ हृदय से जुड़ी सभी तरह की समस्याएं, और संक्रमण संबधी परेशानियों में बेहद लाभकारी है।

डायबिटीज़ के लिए करौंदे को कच्चा या सब्जी बनाकर भी खाया जा सकता है।

8. आंवला -

आंवला आपकी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के साथ साथ आपकी त्वचा, और बालों के लिए भी काफी लाभदायक है।

शुगर में भी आंवले के बहुत अच्छे परिणाम देखें गए हैं।

यह कई तरह के खनिज लवण, मिनरल्स और विटामिन्स आदि से भरपूर होता है।

आंवले का इस्तेमाल आप ज्यूस, सब्जी या सुगर फ्री मुरब्बा बनाकर भी कर सकते हो।

शुगर (डायबिटीज़) में क्या नहीं खाना चाहिए -

डायबिटीज़ के मरीज को अपने रक्त में शर्करा की मात्रा सामान्य रखने के लिए अपने खानपान और दिनचर्या में कई तरह के बदलाव करने पड़ते हैं।

तभी जाकर शुगर लेवल सामान्य रहता है।

मधुमेह को सामान्य रखने के लिए आपको बताई गई चीजों का सेवन अपने खानपान में बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।

  1. तला गला और अधिक चिकना चुपडा खाना डायबिटीज़ में आपके लिए जहर के समान है क्योंकि इस तरह की चीजों के चलते आपका ब्लड शुगर कभी नोर्मल नहीं रह सकता।

  2. नॉनवेज खाने से हमेशा अपने आप को दूर रखें क्योंकि इस तरह का खाना भी शुगर को बढ़ावा देता है।

  3. चीनी से बनी सभी प्रकार की चीजें और अधिक मीठे खाद्य कभी न खाएं क्यों ये सीधे ही आपके रक्त में शर्करा की मात्रा को बढ़ाते हैं।

  4. चॉकलेट, आइस्क्रीम कोल्ड्रिंक्स, शर्बत आदि डायबिटीज़ के मरीजों के लिए बिल्कुल निषेध हैं।

  5. कई तरह के फल और सब्जियां जैसे सकरकंद, आलू बुखारा, आलू, नारियल पानी, केले, आम आदि का बिल्कुल भी सेवन न करें।

  6. अनाज का सेवन जितना कम आप करें उतना ही आपके लिए बेहतर है।


Monday, July 20, 2020

Sex Karne Ke Fayde Aur Nuksan in Hindi : सेक्स करने के फायदे और नुकसान

Sex Karne Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi

Sex Karne Ke Fayde Aur Nuksan in Hindi
सेक्स  हमारे जीवन का एक अहम् हिस्सा  होता है और इस सेक्स का नाम सुनते ही हर किसी  का  दिमाग  इस विषय पर काम करना शुरू कर देता है ,  चाहे  औरत हो या  एक मर्द , सेक्स हमें कई मामलो में फायदा भी देता  पहुंचाता है और कई मामलो में नुक्सान भी पहुंच है  , नीचे हमने आपको कुछ फायदे बताये  हैं आइए दोस्तों आज अब हम सेक्स से जुडी  बाते ( फायदे और नुकसान ) के बारे में जानते है  


सेक्स करने के फायदे :


1.  सेक्स करने से , इन्सान को कभी भी मानसिक तनाव

 नहीं होता है |

2. सेक्स करने से blood pressure कण्ट्रोल में रहता है |
सेक्स करने से सर दर्द जैसी बीमारी भी ठीक हो जाती है |
4. लगातार सेक्स करने वाले को कैंसर का भी खतरा कम हो जाता है |
5. सेक्स करने
से दिल की बीमारी नहीं होती है |
6. सेक्स करते रहने से बुखार और जुकाम जैसे रोग से भी छुटकारा मिलता है |
7. हर रोज़ सेक्स करने से गैस कि समस्या भी दूर हो जाती है |

Daily Life में सेक्स के फायदे

1. हर रोज़ सेक्स करने से जिंदगी लम्बी हो जाती है |
2.हफ्ते में एक या दो बार सेक्स करने से हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ जाती हैं।
3. हर रोज़ सेक्स करने वालो को ख़ुशी का अहसास ज्यादा होता है |
3. लगातार सेक्स करने वाले लोग बहुत कम बीमारी का शिकार होते है |
4. हफ्ते में केवल एक या दो बार सेक्स करने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है |
5. सेक्स करते समय इन्सान के शरीर से ऑक्सीटोसिन रिलीज होता है , जो हमें

एक अच्छी नीद देता है |
6. अधिक सेक्स करने से कामुकता में व्रृद्धि होते है |
7. यदि आप रोज़ सेक्स करते हो , तो समझ लो कि आप हर रोज़ एक पेन किलर खा रहे हो |
8. सेक्स करने से हमारी स्किन चमकती रहती है |
9. रोजाना सेक्स करने से हमारी पीठ मजबूत होती है |
10. हफ्ते में 1 या 2 बार सेक्स करने वाले लोगो को स्‍ट्रोक होने के बहुत कम चांस होते हैं।
11. हर रोज़ सेक्स करने से , हमारे रिश्ते में भी कोई समस्या नहीं आती है |
12. हर रोज़ सेक्स करने से हमारे चेहरे की झुर्रियां भी खत्म हो जाती है |
13. सुबह के समय सेक्स करने से वीर्य की मात्रा लगभग 12% तक बढ़ जाती हैं।

सेक्स करने के नुकसान : Sex Karne Ke Nuksan

1. ज्यादा सेक्स करने वाले लोगो को ज्यादा थकान महसूस होती है |
2. यदि कोई मर्द ज्यादा सेक्स करता है , तो उसके लिंग पर घाव हो जाता है |
3. जो लोग ज्यादा सेक्स करते है , वह लोग थोड़े से चिड़चिड़े हो जाते हैं |
4. ज्यादा सेक्स करने वालो को कमर दर्द कि भी समस्या बन जाती है |
5. जो लोग ज्यादा सेक्स करते है , उनकी आखे भी कमजोर हो जाती है |
6. एक समय में बहुत बार सम्बन्ध बनाने से औरतो के प्राइवेट पार्ट में इनफेक्शन का

खतरा बढ़ जाता है।
7. जो लोग 50 साल से ऊपर के है , अगर वह लोग ज्यादा सेक्स करते है , तो उनके

लिए हार्ट अटैक का खतरा बना रहता है |

8. हमारे शरीर को ज्यादा सेक्स की जरूरत नहीं होती है , अगर आप ज्यादा सेक्स

करते हो , तो इसकी लत आपको लग जाएगी, जोकि दिमागी समस्या का कारण

बन सकती है |

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Friday, June 26, 2020

husband wife physical relationship in hindi


Husband wife physical relationship in hindi

husband wife physical relationship in hindi
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नमस्कार दोस्तों चाहे हमारा समाज यह बात खुलकर माने या ना माने किंतु इस बात में कोई संदेह नहीं है की पति पत्नी की रिलेशन को बनाए रखने में सेक्स का एक बहुत बड़ा योगदान होता है शरीर से निकलने वाले हारमोंस के कारण पति-पत्नी के बीच में सेक्स की इच्छा बढ़ती चली जाती है और अंत में भी दोनों एक बिस्तर पर आकर अपने गिले-शिकवे दूर कर लेते हैं जिससे कि उनकी रिलेशन मजबूत बना रहता है किंतु यह बात हमेशा हमेशा पुरुषों के दिमाग में रहती है कि अपने कितनी बार सेक्स करना स्वास्थ्य एवं रिलेशन के लिए अच्छा होता है इन्हीं प्रश्नों का उत्तर जानने के लिए पिछले 40 वर्षों में लगभग 30000 लोगों पर किए गए सर्वे के बाद यह बात यह बात सामने है कि अच्छे स्वास्थ्य शरीर के लिए हफ्ते में दो बार सेक्स करना अच्छा लगता है किंतु अच्छे रिलेशन बनाए रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा सेक्स करने की जगह अपने साथी को समझाना और उसे संतुष्ट करना ज्यादा जरूरी है सच में यह पाया गया है कि अधिक सेक्स करने वाली स्त्री सेक्स करने की इच्छा कब होती है इसके अलावा कंडोम कंपनी ड्यूरेक्स के अनुसार 1 साल में लोग 103 बार सेक्स करते हैं इस संख्या को अगर विभाजित करते हो लोग हफ्ते में लगभग 2 बार सेक्स करते हैं लोगों पर किए गए इस रिसर्च में बहुत ही अजीब बात सामने आई है कि जो कपल्स बहुत ज्यादा खुश थे वे हफ्ते में केवल एक बार ही सेक्स करते थे और और एक स्त्री के आए मेले के अनुसार उसके पति पीरियड्स के दिनों को छोड़कर रोजाना सेक्स करते थे और उसने पूछा कि इससे कोई प्रॉब्लम तो नहीं होगी इसका उत्तर है कि हर स्त्री और पुरुष अलग अलग होता है और उनके सेक्स करने की क्षमता और इच्छा भी अलग-अलग होती है और क्षमता के अनुसार सेक्स किया जा सकता है और इससे कोई समस्या नहीं होती है

अगर आप ज्यादा सेक्स करते हैं तो इसमें भी कोई समस्या नहीं है बशर्ते आप दोनों का रिलेशन हेल्थी और अच्छा रहे

Friday, June 19, 2020

sex karne ke fayde aur nuksan | सेक्स करने के फायदे और नुकसान

sex karne ke fayde aur nuksan सेक्स करने के फायदे और नुकसान

sex karne ke fayde aur nuksan | सेक्स करने के फायदे और नुकसान
sex karne ke fayde aur nuksan
दोस्तों  जीवन साथी से ज्यादा करीब कोई रिश्ता नहीं होता
है अपने मन की बात सुख-दुख और खुशी और गम जैसी भावनाएं सिर्फ पार्टनर ही समझ सकता है पति पत्नी की शारीरिक रिश्ते जितने बेहतर होते हैं उनके बीच प्यार और भावनात्मक रिश्ते इतने भी मजबूत होते जाते हैं अपने पार्टनर को खुश और स्वस्थ रखने के लिए कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि संबंधों से दूरी बना ली जाए लेकिन शारीरिक संबंध से दूरी बनाने पर रिश्ते में भी दूरियां आनी शुरू हो जाती है शारीरिक संबंध एक तरह का व्यायाम है इससे सेहत संबंधित बहुत सी परेशानियों से राहत पाई जा सकती है दोस्तों आइए इस विषय में जानते हैं रोजाना शारीरिक संबंध बनाने की अद्भुत फायदे हैं


पहला फायदा है 


अच्छी एक्सरसाइज सारा दिन काम में व्यस्त रहने के बाद एक्सरसाइज के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है इसके लिए शारीरिक संबंध अच्छा व्यायाम है इसके चलते हर बार लगभग 7500 कैलोरी बर्न हो जाती है



दूसरा फायदा है


तनाव करता है दूर लाइफ में तनाव है तो जिंदगी बोझ लगने लगती है इससे परिवार के दूसरे सदस्यों को भी परेशानी हो सकती है ऐसे में पार्टनर के साथ शारीरिक संबंध बनाने से तनाव को कम कर सकते हैं इससे शरीर में ऑक्सीटॉसिन और एंड्रोकिंग जैसे तत्वों का निर्माण होता है जो तनाव दूर करने मैं मददगार है



तीसरा फायदा है


ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है शारीरिक संबंध बनाने से ब्लड प्रेशर की परेशानी दूर हो जाती है इससे खून का दौरा सामान्य रूप से चलने लगता है



चौथा फायदा है


प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाता है रोजाना शारीरिक संबंध बनाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर हो जाती है शरीर में होने वाले छोटी-छोटी इंफेक्शन से छुटकारा मिल जाता है



पांचवा फायदा है


दर्द से राहत जो पार्टनर रोजाना शारीरिक संबंध बनाते हैं उनको जोड़ों की दर्द बदन दर्द और माइग्रेन की समस्या से राहत मिल जाती है



छठवां फायदा है 


औरतों के लिए यह है फायदेमंद जिन औरतों के मासिक धर्म अनियमिता और दर्द की परेशानी होती है रोजाना संबंध बनाने से इन तकलीफों से छुटकारा मिल जाता है



सातवां फायदा है


अच्छी नींद रोजाना संबंध बनाने के बाद शरीर और दिमाग दोनों को आराम मिलता है इससे तनाव और

 थकान दूर हो जाती हैं जिसका नींद भी अच्छी आती है


सेक्स करने से नुकसान


वैसे 20 से 30 साल के बीच के युवाओं को इससे कोई नुकसान नहीं होती है पर 30 के बाद इसका असर शरीर पर दिखने लगता है जिसमें तुरंत थक जाना पैर में ऐंठन होना जैसी समस्याएं दिखने लगती है कुछ मामलों में पेशाब करने में जलन की समस्या भी देखने को मिलती है इसी तरह महिलाओं में भी ज्यादा सेक्स होने के कारण मूत्र मार्ग में इन्फेक्शन होने की संभावना रहती है दोस्तों सेक्स मामलों के विशेषज्ञों का कहना है की रोजाना सेक्स करने का वैसे तो कोई खास नुकसान नहीं है फिर भी लंबे समय तक इस का आनंद लेने के लिए आप इसे एक से 2 दिन बीच करके करें


दोस्तों अगर
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